Ik ben vrij

  Een eiland voor mijzelf

Boeddha is mijn volle aandacht en verlicht al wat ver is en nabij,

De Dharma is mijn adem en beschermt mijn lichaam en geest.

Ik ben vrij.

Als een eiland voor mijzelf,

Als een zanger 

mijn vijf skjandha’s, harmonieus samenwerkend.

Ik neem toevlucht tot mijzelf een keer zo terug naar mijzelf.

Ik ben vrij.

Ik adem in, ik adem uit.

Ik bloei open als een bloem.

Ik ben fris als de dauw.

Ik ben stevig als een berg.

Ik ben de aarde gelijk.

Ik ben vrij.

Ik adem in, ik adem uit.

Ik ben water dat weerspiegelt, al wat werkelijk is en waar.

En ik voel diep van binnen, er is ruimte in mij.

Ik ben vrij.

Gedicht (meditatie) van Thich Nhat Hahn